Эмоциональное переедание и РПП
Булимия, компульсивное переедание. У меня есть личный опыт исцеления от булимии.
Во что я верю
Это не ваша вина
Это не блажь и уж точно не вопрос силы воли. Вы не виноваты в том, что заболели, что переедаете или живёте на качелях «диета — срыв — диета». А вина, стыд, перфекционизм и самобичевание — постоянные спутники.
Выход есть
Я знаю это и по клиентам, и по себе: моя булимия с многолетним стажем давно осталась в прошлом. Это был долгий и непростой путь. Если бы тогда рядом оказался психолог, всё было бы иначе.
Жаль только времени
Отношения с едой «воруют» много сил и возможностей. И единственное, чего по-настоящему жаль на этом пути, — упущенного жизненного времени. Я очень надеюсь, что вы не станете его терять.
К чему мы идём
- Выдерживать и регулировать сильные эмоции без еды
- Есть регулярно и разнообразно, без диет и запретов
- Меньше стыда и самокритики, больше заботы о себе
- Понимать, как устроено ваше расстройство и что его подпитывает
- Жить как хочется сейчас, а не «когда похудею»
- Двигаться в радость, а не чтобы «отработать» съеденное